Elämäntapamuutos

Arjen valmennusta kohti terveyttä ja hyvää oloa edistävää elämäntapaa ja elämänhallintaa. Alkuarvioinnin jälkeen suunnitellaan muutostarpeet ja tavoitteet yhdessä asiakkaan kanssa. Jokainen voi onnistua. Pienikin itsensä ylittäminen voi olla suurta.

Elämäntapamuutoksen osa-alueita ovat mm. liikunta, ravinto, suhde itseen ja muihin, ajankäyttö, tekemisen suunnittelu ja rentoutuminen. Elämäntapamuutos tähtää kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, jossa tunteet ja kehon tuntemukset tulevat tietoisiksi ja jäsentyneiksi. Kokemukset sanoitetaan ja mielikuvia käytetään muutosten tukena.

Elämäntapamuutos on vie aikaa, sillä kestää tovin ennen kuin tottumukset muuttuvat ja uudesta elämäntyylistä tulee tapa, elämäntapa. Työskentelyn välineenä ovat toimintaterapian ja ratkaisukeskeisen psykoterapian viitekehykset ja ravinnon ja liikunnan valmennus.

kirsikkapuu kukkii